鍼と神経とお灸

ダイエット始めてから、食生活にだいぶメスが入って改善の兆し

しかしデブの思考は、頭にこびり付いている様で…

お昼はサラダチキンがベスト！

と頭では理解しても、サラダチキンの味気ない感じを思い出すと手が伸びない…

昔に比べて種類も豊富なんだけどね

どうしても米とか肉とか美味しくて太る食べ物に身体が向いてしまう…

葛藤しながら、食べたことのない梅しそ味に手を伸ばす

よく手に取った！

サラダチキンを選択出来たこともそうだが、１週間前の自分ならおにぎりコーナーの前で「今日のおにぎり３個は何選ぼうかな？」であったことを考えれば、大幅な改革である

いや、朝からおにぎり３個ってなんだよ

米食いすぎだろ

米に脳を支配されてたな…

今日は特にギャンブルなしでペナルティ０

時間もあるし久々に鍼灸院に行ってみる

鍼は５年ほど前に数回やったことあって、効果は感じつつも、金銭的に高頻度で継続出来ず断念

今なら通える…！

ってな訳で、近所の鍼灸院へ

鍼も灸もやるところで、灸は初体験

鍼は、顔用の髪の毛より細いというやつ

刺すのが下手なのか、響きよりも鍼を刺す際の「トントン」がやや痛い

そして、一本神経にぶち当たり激痛…！！

下手に我慢強さが出て、しばらく痛みに耐えてしまった…

鍼の痛みはすぐに訴えましょう

その我慢無駄です

肩、背中、腰、ふくらはぎ、腕、お腹、頭と満遍なく打ってもらった結果、ふくらはぎが劇的に柔らかくなった！！

灸の効果は２、３日経ってからと言われたけど、これは期待しちゃうなぁ

今日は、運動しちゃダメと言われたので、超回復デーということで、夜は大人しく寝ます

【朝】

味噌汁

納豆

生卵

カクテキ

ヨーグルト

チキンサンドイッチ

【昼】

五穀スープ

サラダチキン梅しそ

【夜】

赤魚の煮付け

ナスの煮浸し

ご飯小

ミニドリア

全体的に量が物足りなく、最後にミニドリアを追加してしまった…

この甘さがデブなのだ…

【6日目・朝】

体重79.8kg

体脂肪率27.5%

49才

【6日目・夜】

体重79.4kg

体脂肪率26.1%

体年齢47才