今日は、朝と昼多めに食べて、夜控える予定がいつも通りの夕飯で、全然セーブ出来てない結果に
食事制限マジ難しい
食べ過ぎた分、回数はそこそこに、負荷の高い筋トレをしてみる
デブだから10回でもキツい
ダイエット楽しくないな…
でも、諦めない…
コツコツ続けよう
【朝】
オリーブチーズチキン
ポークたまごおにぎり
ヨーグルト
【昼】
チョレギサラダ
オリーブチーズチキン
野菜ビーフン
【夜】
ポキ丼
卵
チョレギサラダ
スクワット70回
腕立て伏せ10回
腹筋10回
筋トレストック残290回
【22日目】
79.5kg → 80.0kg
26.6% → 26.3%
