梅雨入りはまだ先という恐怖

今日は低気圧で頭痛がひどく有給

今週ほとんど雨か…

でもこっちは梅雨入りじゃないんでしょ？

先が思いやられるな…

ただ、昨日のスキルヴィングショックと、麻雀の疲れもあり、ちょうどいい休暇になった

ここ最近、我が家はポキ丼にハマり中

ダイエット始める前は、肉ばっかり食べてたから、お手軽丼とはいえ食生活改善の一助になっている筈

サーモンって、本当神食材

刺身でも焼きでも、なんでも美味い

栄養素もある

毎日食べるならサーモンだね

日々料理を作ってくれるシェフがいるなら、サーモンダイエットしたい

今日は半日寝てたから、当然ギャンブルもなし

380回あったストックは、230回消費しました(スクワット50回は基本回数として計算)

【朝】

トマトツナサンド

ボロニア×ゴボウサンド

スクワット150回

【昼】

豚しゃぶサラダ

【夜】

ポキ丼

サイドレッグレイズ100回

スクワット30回

筋トレストック　残150回

【11日目】

体重78.5kg →79.8kg

体脂肪率26.2% →26.7%